Avaliação Biomecânica
Mapeamento de assimetrias, encurtamentos musculares e mobilidade de tornozelo, quadril e ombro antes de aplicar qualquer carga de treino.
Performance Física & Biomecânica
Treinamento de precisão para força, estética e longevidade.
Periodização individual baseada em fisiologia e biomecânica. Atendimento presencial em São Paulo e consultoria online para qualquer lugar.
Registro Oficial
CREF 049821-G/SP
Local de Atendimento
Pinheiros & Jardins
Quatro etapas para construir um corpo forte e funcional.
Sem métodos milagrosos ou exercícios da moda. O progresso físico sustentável é fruto de avaliação diagnóstica, técnica rigorosa e sobrecarga progressiva calculada.
Planejamento Fisiológico
Distribuição exata do volume semanal de treino, intensidade por repetições de reserva e janelas de descanso para adaptação contínua.
Ajuste Técnico Fino
Correção da linha de tração e ângulo articular em cada repetição para maximizar o estímulo muscular e proteger as articulações.
Evolução Mensurável
Acompanhamento de testes periódicos de força, composição corporal e rendimento cardiorrespiratório para orientar os novos ciclos.
Formatos de atendimento individualizados para a sua rotina.
Escolha a modalidade que melhor se integra ao seu estilo de vida, com acompanhamento presencial em estúdio ou autonomia via consultoria digital.
Treinamento Presencial 1-on-1
PRESENCIALAcompanhamento exclusivo em estúdio privativo ou condomínio em São Paulo. Foco em precisão técnica, segurança osteoarticular e progressão de força com apoio presencial a cada repetição.
Consultoria Híbrida
HÍBRIDOO equilíbrio ideal entre autonomia e supervisão presencial. Inclui encontros quinzenais para validação de técnica e recalibração de cargas, combinados com aplicativo móvel para os treinos solo.
Consultoria Online Global
DIGITALPlanejamento técnico completo para quem treina em qualquer academia ou condomínio do mundo. Análise de vídeos de execução em até 24 horas e planilhas dinâmicas atualizadas mensalmente.
Preparação Atlética & Provas
PERFORMANCETreinamento específico voltado para corredores, triatletas e competidores funcionais. Foco em taxa de desenvolvimento de força, economia de corrida e tolerância ao ácido lático.
Reabilitação & Mobilidade Ativa
SAÚDE ARTICULARProtocolos de transição pós-fisioterapia e alívio de tensões crônicas na coluna e joelhos. Exercícios de estabilidade central (core) e mobilidade funcional para longevidade física.
Treinamento Presencial 1-on-1
Acompanhamento presencial focado em biomecânica aplicada, calibração angular de movimentos compostos e monitoramento direto de carga.
Personalizar este FormatoConfigure sua preparação antes de falar no WhatsApp.
Selecione suas preferências e gere uma mensagem pronta com o escopo exato do seu atendimento para agilizar sua avaliação inicial.
1. Qual é o seu objetivo principal?
2. Qual modelo de atendimento você prefere?
3. Quantas vezes por semana deseja treinar?
Resumo da sua Escolha
Foco Escolhido:
Força & Hipertrofia
Modelo de Acompanhamento:
Presencial 1-on-1 (São Paulo)
Frequência Semanal:
3x por semana
Volume Estimado:
12 sessões mensais
Ao clicar abaixo, sua conversa no WhatsApp abrirá com estes dados preenchidos para confirmarmos datas de avaliação.
Conversar no WhatsApp com este PlanoA disciplina técnica documentada em imagens reais.
Instalações projetadas para concentração, silêncio e calibração de cargas, com equipamentos de primeira linha para esportes de força e resistência.
Direção Técnica
Lucas Vance. Fisiologia aplicada ao desempenho humano.
Com mais de uma década de dedicação exclusiva à preparação física, atuo no refinamento de atletas amadores, executivos e praticantes que buscam construir um corpo potente e resistente sem recorrer a atalhos prejudiciais à saúde.
Meu trabalho une a precisão da biomecânica clássica à fisiologia do exercício contemporânea. Cada sessão de treino possui um propósito fisiológico claro, respeitando a anatomia individual e os objetivos estabelecidos.
Graduação em Educação Física: Bacharelado pela Universidade de São Paulo (USP).
Pós-Graduação: Fisiologia do Exercício Aplicada à Reabilitação e Força (FMUSP).
Registro no Conselho de Classe: CREF 049821-G/SP ativo e regularizado.
Certificações Internacionais: Especialista em Treinamento de Força e Condicionamento (CSCS).
Respostas diretas sobre o funcionamento do acompanhamento.
Onde ocorrem as aulas presenciais em São Paulo?
As sessões presenciais são realizadas em estúdio privativo nos bairros de Pinheiros e Jardins (com horário exclusivo marcado e estrutura completa de musculação) ou em academias de condomínios residenciais na zona oeste e sul de São Paulo.
Pessoas iniciantes podem treinar neste método?
Sim. O diagnóstico biomecânico inicial serve justamente para identificar o nível motor e a tolerância atual de cada praticante. A intensidade e as cargas são dosadas de forma progressiva e segura desde o primeiro treino.
Como funciona a correção de exercícios na consultoria online?
Você grava pequenos vídeos dos exercícios principais (agachamento, levantamento terra, supino) pelo celular e envia diretamente pelo aplicativo. Eu analiso o alinhamento corporal, velocidade de execução e respiração, devolvendo correções em áudio ou vídeo no mesmo dia.
Qual o tempo de duração de cada plano?
Trabalhamos com ciclos trimestrais e semestrais de periodização, pois adaptações neuromusculares e estruturais sólidas demandam continuidade. Cada ciclo possui reavaliações programadas a cada 6 a 8 semanas.
Como posso agendar a primeira sessão diagnóstica?
Basta utilizar o simulador de treino acima ou clicar no botão de contato para falar diretamente no meu WhatsApp. Agendaremos uma avaliação inicial para avaliar sua condição física e alinhar os objetivos.
Vagas Limitadas para este Mês
Pronto para treinar com método e sem adivinhação?
Inicie sua avaliação física e monte uma rotina de treinos que se adapta à sua vida com segurança e resultados sólidos.